今日は

毎回、久々シリーズをお届けするわけにいかないので（笑）




いつもよりゆっくり出勤するような今日のような日は、朝起きてすぐの『起き抜けヨガ』なるものに挑戦しています。



①朝起きたら、一息ついて常温の水をまずコップ一杯。

②晴れていたら日光を浴びる。

③そして５～１０分程度の軽いヨガをやる。


ヨガに挑戦しはじめてまだ全然間もないので、ＤＶＤや本を観ながら見よう見まねなので、フォームもめちゃくちゃですが、終わった後はなんともいえない爽快感があります。




なんでも、朝起きて朝日を浴びながら『のび』をする原理にこの起き抜けヨガは似ているのだそう。
本当は、毎日同じ時間にやるのが理想的のようですが、私はそうすると続かなくなりそうなので、時間に余裕のあるときや、ヨガやりたい！と思った時にだけしています。




みなさんも、よかったら毎日朝起きたらコップ一杯のお水と思いっきり体を反らして伸びをしてみてください。
これだけでも、一日の体の重みが全然ちがいますよ。